Ngủ lại sau thức giấc nửa đêm

Với nhiều người, giấc ngủ ngon là câu chuyện xa xỉ, có tiền cũng không mua được.
Có người hàng đêm giật mình dậy lúc 1 – 2 giờ sáng và không cách gì ngủ lại được
Hãy thực hiện cách sau:
Thức giấc, không nên nhìn vào đồng hồ, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở, đặt tay phải lên ngực trái hít thở chậm, đếm từng nhịp thở cho đến khi đi vào giấc ngủ lại.