Uống nước

Nhiệt độ nước uống
Nước ấm là tốt nhất! Không nên lạnh quá hay nóng quá, nước lạnh quá có thể phát sinh các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa.
Các loại nước nên hạn chế uống
Trường kỳ với nước ép hoa quả đóng hộp… béo phì.
Hảo nước ngọt có gas chứa nhiều axit gây hại cho dạ dày, ảnh hưởng không tốt đến men răng, làm béo phì nhanh.
Chất cafein có trong trà, cà phê tăng bài tiết canxi trong cơ thể gây mất nước và gây nguy cơ sỏi thận.
Thường xuyên uống nước chứa cồn gây mất nước cơ thể, làm tăng thân nhiệt, hại máu.
Cách uống nước
Nên uống từ từ để cơ thể hấp thu, tránh từng trạng uống quá nhiều nước một lúc sẽ khiến tăng cường sự bài tiết mồ hôi làm cơ thể mất đi một số khoáng chất cần thiết.
Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần đến tối, trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước, một ly nước lọc trước khi đi ngủ làm giấc ngủ ngon hơn.
Một người bình thường cần uống đủ 8 ly nước (tương đương 2 lít nước).
Uống nước trước bữa ăn khoảng 2 giờ để làm sạch và bôi trơn hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đói.
Uống đủ nước không nên để khát mới uống.
Uống nước từ 6 giờ tối trừ bữa sớm thành siêu mẫu!
Uống nước “lã” 4-5 lít ngày, bớt ăn, biển bệnh hết!(?)
Không cần ăn, chỉ cần uống, nhập môn đạo dừa!